Musculação aos 40+: Por que ela é nossa melhor amiga?
Muitas vezes vemos a musculação apenas como estética, mas na menopausa ela é questão de saúde. Reuni minhas descobertas sobre como o treino de força ajuda a enfrentar as mudanças hormonais dos 40+, trazendo mais energia e firmeza para o nosso dia a dia.